6 makanan yang bikin awet muda

Selain latihan fisik yang rutin, makanan yang Anda konsumsi setiap hari juga berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Ingin membuat tubuh dan kulit terlihat awet muda? Berikut adalah beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi, seperti dilansir Boldsky.

1. Teh hijau

Teh hijau diketahui memiliki beberapa nutrisi dan mineral seperti antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yang bisa menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sistem internal tubuh.

2. Alpukat

Alpukat sangat kaya akan vitamin E dan antioksidan, yang tidak hanya melindungi kulit dan tubuh, tetapi juga membantu dalam regenerasi sel. Itu akan membuat kulit Anda terlihat lebih segar.

3. Dark chocolate

Dark chocolate merupakan sumber protein dan vitamin B yang dapat meningkatkan kesehatan rambut. Dark chocolate juga membantu dalam penurunan berat badan dengan membakar kelebihan lemak dalam tubuh.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya serat, vitamin dan mineral yang penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

5. Kacang merah

Kacang merah brenebon tinggi serat, kalium dan protein. Nutrisi tersebut akan membuat jantung Anda tetap sehat.

6. Biji-bijian

Sebagian besar biji-bijian kaya mineral dan vitamin, yang dapat membantu memerangi berat badan, penyakit jantung dan masalah lain yang disebabkan karena penuaan.

Inilah enam makanan yang bisa Anda konsumsi agar tetap sehat dan tampak awet muda. Selamat mencoba!

Tweet

Subscribe to receive free email updates: